В течение
13 дней, благодаря японской диете, теряется 7-8 килограммов веса. В этот период
организм выходит на большие обороты. Японская диета регулирует в течение короткого
времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели
японской диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний
период.
1
день
Завтрак:
черный кофе.
Обед:
2 свареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан
томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин:
рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2
день
Завтрак:
черный кофе и сухарик.
Обед:
рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин:
вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3
день
Завтрак:
черный кофе.
Обед:
сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки. 4
день
Завтрак:
черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном
масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат
из свежей капусты с растительным маслом. 5
день
Завтрак:
сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500
г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная,
салат из свежей капусты с растительным маслом. 6
день
Завтрак:
черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей
капусты.
Ужин: 2 свареных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным
маслом. 7
день
Завтрак:
чай.
Обед: вареная говядина 200 г , фрукты.
Ужин: что хотите из рациона
предыдущих дней кроме третьего дня.
С
8-го дня следует повторить диету. А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться
2-3 года. | 
